Какие бывают вредные привычки у человека?

Каждый человек имеет набор привычек, которые определяют характер, образ жизни и способность к саморазвитию. Как только равновесие нарушается, и плохие наклонности берут верх, жизненный путь личности полностью меняется. Однозначной и единой трактовки вредных привычек не существует. В психологии под это понятие попадает целый ряд отрицательных действий одного человека, которые приносят вред собственному здоровью и социуму в целом. Поэтому список вредных привычек очень обширный – от зависимости от смартфона до наркомании.

Вредные привычки человека: ТОП-10 распространенных зависимостей

Ненужных или откровенно плохих привычек – несколько десятков. Одни формируют негативную социальную репутацию, другие разрушают здоровье и семьи. Но есть вредные привычки, которые неизбежно ведут к самому опасному – деградации личности.

1. Курение.

Один из «мягких» видов бытовой наркомании поразил миллионы, если не миллиарды людей по всему миру. Зависимость коварна тем, что формируется незаметно. Человек долго считает, что это просто маленькая слабость, от которой можно в любой момент отказаться. Но бросить курить не получается годами. Причем современные технологии способствуют тому, чтобы человек всю жизнь курил. Новомодные суррогаты, вейпы и кальяны только успокаивают здравый смысл и заставляют дальше покупать табачную продукцию в «безопасном» варианте. Курящие люди осознанно сокращают срок своей жизни, наносят вред семье, коллегам, соседям и всем окружающим, попавшим под дымовую завесу.

2. Алкоголизм.

Тяжелейшая зависимость, которая в современной наркологии рассматривается как болезнь. Деградация личности происходит быстро, процесс в большинстве случаев необратим. Проблема начинается с банального желания расслабиться, получить удовольствие от качественных спиртных напитков, расслабиться, душевно пообщаться, но не все умеют контролировать норму и периодичность алкогольного отдыха. Некоторые люди переходят условную черту, употребление становится ежедневной потребностью, которая быстро переходит в патологическую форму. Ситуация осложняется, если уровень жизни, социальное окружение, эмоционально-психическое состояние и наследственность располагают к постоянному «забытью».

3. Наркомания.

Употребление запрещенных веществ можно сравнить с алкоголизмом. Но здесь разрушение личности происходит гораздо быстрее, а зависимость формируется уже после 1–2 приемов. Наркотики действуют на мозг, нервную систему, затрагивают все жизненно важные органы. Если у пьющего человека есть шанс дожить до преклонного возраста, то наркоманы редко доживают до 40 лет. Без профессиональной медицинской помощи от зависимости избавиться практически невозможно.

4. Шопоголизм.

Сам процесс покупки вещей или предметов у многих людей вызывает чувство эйфории. Поход по магазинам заменяет отдых, развлечения, общение с близкими людьми. В психологии шопоголизм определяется, как ониомания – непреодолимое желание покупать любые вещи, без бытовой необходимости. Шопинг может стать настоящей проблемой, если человек ради сиюминутного удовольствия берет кредиты, нерационально расходует семейный бюджет, занимает деньги у друзей и коллег. Самые малопроблемные последствия – разрушение семейных и дружеских связей.

5. Нарушение пищевого поведения.

Булимия, анорексия, ожирение, компульсивное переедание и стремление к бесконечным тренировкам – всё это последствия неограниченного приема пищи или, напротив, целенаправленного голодания. Вредная привычка развивается на фоне психологических нарушений. Комплексы по поводу внешности, стрессовые ситуации на работе или в семье – типичные причины расстройства пищевого поведения. От нездоровых желаний необходимо избавляться на самых ранних стадиях. В противном случае развиваются опасные для здоровья и жизни патологические состояния, не исключается летальный исход.

6. Прокрастинация.

Сложное название губительной наклонности проявляется достаточно банально. Человек всегда откладывает важные дела на неопределенное будущее. При этом он полностью осознает последствия невыполнения должностных или семейных обязанностей. Психологи связывают развитие пристрастия с хронической тревогой или врожденной ленью. Попытки отсрочить принятие решения, уйти от ответственности, временно освобождают человека от постоянного беспокойства. В эти минуты он чувствует себя свободным, независимым. Последствия достаточно печальны – невозможность построить карьеру, завести семью или сохранить стабильные дружеские отношения.

7. Ложь.

Навык лгать формируется в раннем детстве. Сломанные игрушки, ссоры с соседскими детьми, плохие оценки в школе вызывают у ребенка желание скрыть свою вину, тем самым избежать наказания. Вполне объяснимое желание в детском возрасте, становится пагубным увлечением во взрослой жизни. Жизнь в постоянной лжи приносит человеку репутацию обманщика и сплетника. Неприятного знакомого обходят стороной, его не уважают на работе и не доверяют дома, ведь хронический лжец теоретически способен на любую подлость.

8. Сквернословие.

Научно доказано, что постоянное употребление матерных слов опасно для психического здоровья. Сквернословие снижает интеллект, духовный уровень человека, нивелирует образовательные процессы. В свою очередь, это приводит к преждевременному старению. Примеров социального падения по причине сквернословия множество, поэтому свою речь необходимо всегда держать под строгим контролем.

9. Зависимость от смартфона, планшета и прочих ярких экранов.

Смартфон подарил людям возможность общаться без ограничений из любой точки планеты в реальном времени, а доступная цена гаджетов стерла все социальные границы. Результат – открытый мир и новый вид пагубной наклонности. Технологичное пристрастие уже успело получить название – номофобия или зависимость от интернета и смартфона.

Зависимость формируется на фоне недостатка общения в реальной жизни, стеснительности или прокрастинации. Борьба с пристрастием простая – использовать гаджет только по прямому назначению (только звонки), удалить все игры и соцсети, то есть сделать игрушку максимально скучной.

10. Игромания (лудомания, гемблинг).

Азартные игры манят человека иллюзорной возможностью быстрого обогащения. Но по мере формирования наклонности материальная составляющая уходит на второй план. Игра воспринимается, как отдых, способ снять стресс. Механизм воздействия на психику схож с наркотическим опьянением – человек становится зависимым, сам того не замечая. Игра постоянно требует новых и новых финансовых вливаний, толкает на воровство и обман. Если оставить зависимость без лечения, человек полностью деградирует за 3–5 лет, при этом разрушатся семьи, рабочие и дружеские связи.

Виды вредных привычек

Пагубные пристрастия разделяются на две большие группы – физиологические и психологические. На заре формирования психологии вредные привычки часто приравнивали к серьезным соматическим нарушениям. И в этом есть доля истины – отмечается разрушительный эффект на личность. Но в отличие от психологических заболеваний, человек осознает и может контролировать или хотя бы пытаться уменьшиться свои опасные увлечения. Условно вредные привычки делятся на две группы:

• Психологические пристрастия.

Бессознательное удовлетворение своих базовых потребностей или обычные инстинкты формируются у человека в раннем детстве. Но острые желания появляются в уже осознанном возрасте, как правило, на фоне стрессовых ситуаций. Стремление любой ценой утолить свой интерес становится главной причиной серьёзных зависимостей. Самые яркие примеры психологических привычек – алкоголизм, табакокурение, игромания, шопоголизм, обжорство, недоедание и т. д.

• Физиологические опасные наклонности.

Привычки также часто воспринимаются человеком и окружающими, как особенности характера. Что самое интересное, некоторые из них – это вполне здоровые навыки (личная гигиена, чистота дома, спорт, здоровое питание). Но со временем положительные черты превращаются в навязчивую идею – сюда относятся обгрызание кончиков карандашей, ногтей; ковыряние в носу, ушах, глазах, волосах; бесконечное мытье рук, лица и тела, ежедневная генеральная уборка.

Из классификации видно, что пристрастия носят как относительно безобидный, так и откровенно опасный характер. Например, табакокурение и алкоголизм наносят ущерб не только зависимому человеку, но и окружающим. В то же время обгрызание ногтей или ковыряние в носу раздражает социум, но чревато последствиями только для самого пристрастного лица (заражением паразитами, развитием хронического ринита, неопрятным внешним видом).

Другой пример – постоянное мытье полов. На первый взгляд, в этом действии нет ничего страшного, но человек находится в постоянном стрессе от невозможности идеально вычистить свой дом на долгое время, обезопасить себя и окружающих от микробов. Как результат – хронический стресс, депрессия, развитие опасных психических заболеваний.

Быстро определить, какие вредные привычки существуют у человека достаточно сложно. Все опасные пристрастия развиваются достаточно медленно, поэтому каждый должен осознавать последствия выкуренной пачки сигарет, выпитой бутылки крепкого алкоголя или ночного заседания в смартфоне. Сегодня – это маленькая слабость, завтра – огромный шаг в социальную пропасть.

Статью проверила: Дружикина Виктория Юрьевна Терапевт, невролог. Образование: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профильного образования «Орловский государственный университет»

Оставьте свой комментарий:

Воспользуйтесь калькулятором курильщика: